موقع نسائى عربى فيه ازياء واكسسوارات وديكور و وصفات طبخ و الحياة الزوجية و وصفات رجيم والصحة وجمال

15 نصيحة هامة للأقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان

08.أغسطس.2012 الأربعاء 11:31 GMT | مروة محى الدين
شارك هذا عن طريق البريد الإلكتروني

شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة لكي نبدا من خلاله عادات صحية ، فخلال هذا الشهر يعمل الصيام على تحرير الجهاز العصبي من ادمان أية ومنها التدخين ، أي أن الجسد تتوافر لديه العناصر التى تساعده للاقلاع عن التدخين , لذا نقدم لكم من خلال " موقع النادي " 15 نصيحة تساعد الرجل فى الأقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان .

التدخين,  الأقلاع عن التدجخين بالصور,
نصائح تساعد الرجل على الأقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان :
1- ننصح الرجل بأن  يكون  حازماً في قرارته ان ان كان  يريد الأقلاع عن التدخين , فالقرار بيده ان اراد ذلك سيكون  ولن يعود للتدخين مرة اخرى . 

2- ننصح الرجل بأعلان اقلاعه عن التدخين امام الأهل والأصدقاء  لا يجد فرصه للتراجع.

3- لابد ان يتذكر الرجل  أنه  دائماً في شهر فضيل ومبارك وتريد أن تبتعد من خلاله عن العادات السيئة.

4- لابد ان يحرص الرجل على الأبتعاد عن أماكن المدخنين والتى يتواجدوا بها كي لا يضعف.

5- عندما شعر الرجل  بالرغبه الشديده في التدخين  لابد ان يتذكر دائماً أهدافه وانك يريد الاقلاع عن التدخين من أجل عائلته  وصحته.

6- ننصح الرجل بعمل تمارين التنفس العميق والاسترخاء وعندما تلح عليه  الرغبه ننصحه  بعمل حمام ماء دافئ.

7- ننصح الرجل بكتابه  قائمة بمخاطر التدخين وتأثيرها على صحته ومراجعهتا   كل يوم ليتذكر  أهمية هذا القرار.

8- ننصح الرجل بحاوله  ايجاد  شخص مدخن لتعاون معه ويقرران سويا  الاقلاع عن هذه التدخين  مما يعطيه  المزيد من الدعم.

9- ننصح الرجل بأن يقرر  أن تدخر المال الذى يصرفه على التدخين ليتبرع به للفقراء والمحتاجين مما يكسبه المزيد من الحسنات خلال هذا الشهر الفضيل.

10- لابد ان يعى الرجل ان تركه للتدخين بمثابه تقرب الى الله ودعم للصيام .

11- هناكاعتقاد خاطئ لدى الرجل يجب التعرف عليه وهو ان التدخين  يجعله  أكثر قدرة على التفكير والابداع.

12- ننصح الرجل بمكافأة نفسه على الأقلاع عن التدخين كأن تشتري شئ يتمناه أو أن يقوم بعمل معين يحبه .

13- لابد ان ينظر الرجل الى  العادات الجيده التى يمكنه  أنيكتسبها في بعده  عن التدخين ، فان كان  يتصرف بعصبيه  لابد ان يتذكر الرجل  أن اقلاعه  عن التدخين سيجعله  أكثر هدوءاً وقدرة على التواصل مع  الاطفال والعائلة .

14- بعد توقف الرجل  عن التدخين لفتره سيشعر بالتعب والارهاق, لذا نصحيتنا لك الا تقلق   فهذه العوارض طبيعيه بسبب تعلق  الجسد  بالنيكوتين ولكنها ستزول بعد فترة.

15- الأكثار من  تناول العصائر الطازجه والشوكولاته  ستعمل على تحسين مزاج الرجل وتساعده على الأاقلاع عن التدخين .



شارك الموضوع مع اصدقائك :
التعليقات المنشوره لا تعبر عن رأي موقع النادي وانما تعبر عن رأي المعلقين فقط
لن تقبل التعليقات المسيئه لاي بلد, ديانه او شخصيه.
 

ما هو رأيك فى فكرة التعارف على شريك الحياة عن طريق الانترنت ؟
  • حل حديث لتعذر الطرق التقليدية في الزواج وحل لمشكلة العنوسة وإذابة العقبات
  • هذا النوع من العلاقات أو الزواج غالبــًا ما يفشل بسبب فقدنه للمصداقية والجدية
  • استمرار هذه الزيجات أو فشلها يرجع إلى طبيعة كل شخصية وصدق النوايا والجدية