تريد النساء ان يحصلن علي قواما لا مثيل له صدر و مؤخرة كبيرة و خصر نحيل مثل اكثر النساء اغراء و لكنها تعتبر معادلة صعبة تحتاج الى نصائح وارشادات وطرق يسردها لها خبير المشاهير ليا هاردي بحسب موقع alnaddy و يقول لنا.

طريق الحصول علي مؤخرة ضخمة

حمية المؤخرة :
عند سماع كلمة حمية المؤخرة نستغرب كيف تكون حمية حسنا الخبير هاردي يقول لنا حمية المؤخرة هي كاي حمية عادية تعتمد علي التمارين الرياضية و النظام الغذائي التمارين الرياضية هي التمارين التي تستهدف منطقة المؤخرة و تشد من عضلاتها من المعروف إذا اكلت بعد التمارين سيزداد وزنك  و لكن إذا اكلتي اي نوع من الكاربوهيدرات لن تحصلي علي مؤخرة كبيرة و خصر صغير بل علي كارثة فجرت جسدك بالكامل فالكربوهيدرات التي يجب ان تتناوليها هي التي توجد في الارز الاسمر و يجب الاعتناء بالبروتينات لنمو العضلات مثل العدس الفول السمك البيض و المكسرات و تناول اللحوم الحمراء باعتدال و لا يمكنك الحصول علي كل البروتينات التي يحتاجها جسدك في يوم واحد و هنا ياتي دور المكملات الغذائية 

العمليات الجراحية لتكبير المؤخرة :
اما عن ثاني طريقة للحصول علي مؤخرة كبيرة دون تدمير الخصر هي الاكثر شيوعا و هي العمليات الجراحية لتكبير المؤخرة و التي تكلف مبالغ طائلة فالدكتور مايك بلندن يقول ان الطلب علي حصول مؤخرة كبيرة تضاعف خلال العام المنصرم و التي تكلف الجراحة 600 الف جنية استرليني  و لكن اخصائيين التجميل لا يحبذون هذه العملية فهي ببساطة تتم عن طريق سحب الدهون من الارداف و حقتها في المؤخرة لتبدو اكبر و لكن فهذه العملية لها مخاطر كبيرة غير إنها كاي عملية تجميل مؤلمة للغاية .

خدع الملابس الداخلية :
و ثالث طريقة يذكرها لنا الخبراء و هي تعد الاسهل هي خدع الملابس الداخلية فكما يوجد ملابس داخلية لتجعل الثدي ممتلأ توجد ملابس داخلية تجعل المؤخرة تبدو كبيرة و جذابة و هي عبارة عن سروال مبطن بالسيلكون و يدعم المؤخرة لتبدو مشدودة و كبيرة و تكلفة الواحد 23 جنية استرليني و يمكن شراؤة علي المواقع الكترونية خاصة انه متاح علي موقع الامازون و لا تقلقي ستجدين شبيه منتشر في الاسواق .

الزي المناسب لاظهار المؤخرة :
ورابع طريقة و هي التي اهتم بها مصممون الازياء فلا توجد طريقة لاطراء الجسد اكثر من الزي المناسب لجسد المرأة فاهتم المصممون بالازياء التي تظهر حجم المؤخرة و تزيدها حجما  و في عالمنا العربي يوجد مثل قصة ال سمكة و التي تكون ضيقة من الخصر و المؤخرة حتي تنتهي واسعة بدأ من الركبة فهي وسلية رائعة لتضخيم حجم المؤخرة و لا ترتدية إلا الجريئات .  و الخبراء يقولون لكن ايتها النساء لا تنسوا ابدا دور الكعب العالي في جمال المرأة فالكعب العالي غير انه يزيد المرأة طولا إلا انه ايضا يرفع المؤخرة لاعلي فتبدوة مشدودة و حركتها اكثر وضوحا و جذبا لانتباة الازواج .

 تمارين تكبير المؤخرة :
التمارين الرياضية هي وسيلة فعالة للحصول علي مؤخرة جميلة و جذابة فالتمارين التي تعمل علي شد عضلات المؤخرة تجعلها تبدو افضل بكثير و عن ذلك يقول لنا ليفت بات المدرب البرازيلي مدرب المشاهير انه يمكن الحصول علي شرائط التمارين الرياضية بسهولة الان فهي منتشرة بكثرة و يمكن ايجادها بسهولة خاصا علي الانترنت و اعطانا تمرينا رائعا للمؤخرة وهو:  استلقي على جانبك و  ركبتيك بزاوية 90 درجة. شدي عضلات الأرداف ثم افتحي أعلى الفخذ . وينبغي أن تشعري بهذه الحركة في مؤخرتك وليس في ساقك. يتم عمل هذا التمرين أربع مرات ، مع توزيع الوزن بالتساوي بين اليدين والركبتين.

و لا ينبغي علي المرأة ان تنسي اهمية التدليك فهو يساعد علي التخلص من السيلوليت و احتباس الماء الذين يشوهوا شكل المؤخرة .و بعد تطبيق هذه النصائح ستحصلين بالتأكيد علي مؤخرة مشدودة رائعة .