موقع نسائى عربى فيه ازياء واكسسوارات وديكور و وصفات طبخ و الحياة الزوجية و وصفات رجيم والصحة وجمال

اسرع رجيم لانقاص الوزن بأمان

27.نوفمبر.2011 الأحد 18:06 GMT | مروة محى الدين
شارك هذا عن طريق البريد الإلكتروني
شاهد صورة الموضوع رجيم | موقع حواء | اسرع رجيم | اسرع رجيم لانقاص الوزن | اسرع رجيم صحى | اسرع رجيم للنخسيس | ازياء | الرجال

كلنا نعلم أن السلطة ممتازة للريجيم،ومفيدة ايضا للصحة لذلك قررنا اليوم من خلال " موقع حواء" كشف سر السلطة العجيبة التى تعمل على تنزيل الوزن بصورة سريعة والان وقبل

اتباع اسرع رجيم لانقاص الوزن بأمان نعرض عليكم  مكونات السلطة السحرية التى تعمل على انقاص الوزن بأمان وفاعلية .


مكونات السلطة السحرية :


- خس (حوالي 2/1 رأس خسة)


- سبانخ (نفس كمية الخس)


- حبة فليفلة خضراء

 

- 2  خيار


-4 فجل


- ا/2 رأس بصل احمر


- كوب فقع


2-  بندورة


1-  كوب زهرات البروكلي


-1/2  كوب سالري


-1/2كوب جزر


الطريقة :


- قطعي كل الخضار واخلطيها ،احفظيها في كيس نايلون محكم الاغلاق في الثلاجة


 - اعدي كمية تكفي ليوم واحد فقط. الصالصة: - 1 كوب خل تفاح


- ملعقة كبيرة من الخردل (العادي او الحار)


- ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم


- ملعقة كبيرة زيت السمسم او زيت الزيتون


- رأس ثوم مدقوق ممكن اضافة بقدونس اونعنع مفروم.


الافضل عدم استعمال الملح لكن بإمكانك اضافة رشة خفيفة فقط.



مكونات اسرع رجيم يعمل على انقاص الوزن بأمان :


فطور القوة اختاري واحداً من هؤلاء:


1. شريحة واحدة من الخبز الافرنجي الاسود محمصة، مع 3 ملاعق كبار جبنة بيضاء بدون دسم، مع حبتين تين مجفف.


2. كوب من الكورن فليكس (النوع الخفيف – قليل الكالورات) مع ملعقة كبيرة من الزبيب و 2/1 كأس حليب بدون دسم.


3. 4/3 كوب لبن بدون دسم مع ملعقتين نخالة القمح وحبتين مشمش مجفف.


4. 4/1 رغيف خبز اسود   ملعقتين لبنة بدون دسم (بدون زيت) و2/1 كوب عصير

 

 

"بروتين القوة " اختاري نوعين كل يوم:


- 100 غرام فيليه سمك مشوي


- علبة صغيرة سردين (بالماء لا بالزيت)


- حوالي 60 غرام من لحم العجل قليل الدسم(إزالة كل الدهون)


- قطعة دجاج (حوالي 60 غرام) بدون جلد أو دهن


- 60 غرام جبنة بدون دسم


- 4/3 كوب عدس مطبوخ نشويات إختاري 2 كل يوم - 2/1 كوب من المعكرونه المسلوقة


- 2/1 كوب رز اسمر مطبوخ (بدون زيت)


- 2/1 كوب برغل


- 2/1 كوب كورن فليكس


- 2/1 كوب بازيلا


- 4/1 كوب حمص مسلوق


- 4/1 رغيف خبز اسود او قطعة خبز افرنجي سود فواكه اختاري 2 كل يوم - أي نوع من الفواكه الطازجة – حبة صغيرة او 4 حبات مشمش أو 3 حبات بروميا أو 12 حبة عنب أو 5-4

توت ارضي

نصيحتى لك عزيزتى حواء بالمداومة على تناول هذة السلطة الى جانب اتباع الرجيم  


اسرع رجيم لانقاص الوزن بأمان :



- تناولي كل صباح فطور " القوة ".


- حضري كل يوم كمية كبيرة جداً من السلطة والصالصة في الثلاجة،(اخلطي الكمية المطلوبة مع الصالصة قبل الاكل). كلي منها كلما اردت طول النهار.


- اختاري كل يوم وجبيتن من البروتين " القوة " (واحد للغذاء وواحد للعشاء مع صحن السلطة العجيبة).


- اختاري كل يوم وجبتين تحتوي على النشويات ايضاً مع السلطة العجيبة.


- بين الوجبات، اختاري نوعين من الفاكهة.


- اشربي على الاقل 8 أكواب ماء يومياً.


- لا تبقي على هذا الريجيم اكثر من اسبوع واحد .


- وكما هو الحال بالنسبة لاي ريجيم آخر، دائماً استشيري الطبيب قبل ان تبدأي.


ويعتبر شعار هذا الرجيم كلما اكلت أكثر كلما خسرت الوزن أسرع





شارك الموضوع مع اصدقائك :
التعليقات المنشوره لا تعبر عن رأي موقع النادي وانما تعبر عن رأي المعلقين فقط
لن تقبل التعليقات المسيئه لاي بلد, ديانه او شخصيه.