من المعروف ان التمارين الرياضية بمختلف أنواعها مهمة جداً للإنسان، سواء فيما يتعلق بحالته الصحية أو النفسية أو الذهنية، وقد تحسن ايضا من حياة الانسان  الجنسية فتجعله 

ينام بشكل افضل وتساعدة على التوقف عن التدخين ويشير  "فابيو كومانا" اختصاصي التمارين الرياضية في المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية ان فائدة الرياضة لا تقتصر فقط

على تقليل الوزن وخفض مستوى الكوليسترول وضغط الدم، بل فائدة الرياضة تشمل التقليل من الكثير من المخاطر  مثل هشاشة العظام ,والسكري.

كما اوضح " كومانا" ان ممارسة  الرياضة تتيح فرضة افضل لتمتع الرجل بحياة جنسية افضل ، ذلك لأن المستوى الصحي المتدني عموماً يؤدي إلى تدهور الوظائف الجنسية، 

وبالتالى فإن التمارين الرياضية وتمارين الرشاقة تساعد على الأقل على المحافظة على الحياة  إن لم تساعد على تنشيطها وجعلها أفضل. ومن هنا تكمن فائدة الرياضة

وتأثيرها على الحياة الجنسية .

وقد اوضحت دراسة أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة "هارفارد" على عينة من 31 ألف رجل، أن مخاطر الإصابة بانخفاض في النشاط الجنسي لدى من يمارسون التمارين الرياضية

أقل من مثيلاتها عن غير الرياضيين بنحو 30 %. وقد اكدت الدراسة ان فائدة الرياضة بالنسبة للصحة الجنسية لا تقتصر على الرجال فقط بل شملت المراة ايضا حيث كشفت دراسة

أجرتها جامعة كولومبيا البريطانية، أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة تعطي مفعولاً مماثلاً، وبالتالي حياة جنسية أفضل للجنسين .