هل تشعرون انكم بحاجة الى التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة لكي تتمكنوا من ارتداء الملابس التي اشتريتموها قبل أشهر وبات من المتعذر ارتداؤها نتيجة زيادة الوزن، أو لمجرد الشعور العام بالارتياح عند العودة الى الوزن الطبيعي، أو لتحسين القوام والمظهر الخارجي.


لا تيأسوا أبدا، فتخفيض الوزن ليس معضلة مستعصية الحل، وقد اعددنا لكم مسلسلا من 05 حلقة يومية من النصائح والتوصيات التي لابد ان يؤدي اتباعها الى تخليصكم من فائض الوزن. ويمكن اعتبار الأمر دورة مركزة لتخفيض الوزن، وهي دورة ستستغرق 50 يوما يمكنكم خلالها التخلص من ثلاثة كيلوغرامات في أدنى الأحوال، وستة في أقصاها.


ويتوقف الأمر عليكم في المقام الأول، وعلى مدى التزامكم بالنصائح والتوصيات الواردة في هذه الدورة، بما فيها وصفات وجبات التغذية الصحية الضرورية لتخفيض الوزن. ولكن هناك عددا من العوامل الموضوعية (الخارجية) التي سيكون لها قسط غير ضئيل في نجاح مسعاكم، وهي عوامل لا يمكنكم التأثير فيها.


يؤرق موضوع فقدان السيطرة على ارتفاع الوزن احد افراد الاسرة، ولكن ما العمل عندما يتحول الامر الى مشكلة جماعية تشمل كل افراد الاسرة؟


النساء في العادة يحرصن على مراقبة اوزانهن حفاظا على القوام الرشيق، علما بأن جسم المرأة مجهز اصلا للتعامل مع ارتفاع الوزن (فهو امر طبيعي نتيجة الحمل مثلا). في المقابل يهمل الرجال الموضوع، ولكن الآثار الصحية المترتبة على هذه المشكلة لدى الرجال اكثر خطورة وجدية منها لدى النساء، اما الاطفال فإن ارتفاع الوزن لديهم يهدد بالتحول الى مشكلة مزمنة.


رجيم الارز و المعكرونة           رجيم دشتي           رجيم التمر              رجيم الماء